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Les 10 principes de l'IREN

 
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Nati
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MessagePosté le: Dim 13 Nov - 15:16 (2011)    Sujet du message: Les 10 principes de l'IREN Répondre en citant







L'IREN (Institut de Recherche Européen sur la Nutrition) fut créé en 1996 à l'initiative :




- du professeur RAPIN, chercheur en pharmacologie
- du docteur DELABOS, médecin nutritionniste
- du docteur CURTAY, nutrithérapeute
- du docteur JAMOT, expert en gérontologie
- du docteur SIMONIN, nutrithérapeute
- du docteur TAPIERO, nutritionniste






Les 10 principes de l'IREN concernant la chrono-nutrition











1) L'alimentation valable pour mincir restera toujours valable pour ne pas regrossir


2 ) Utiliser des aliments allégés, artificiels ou même légers n'est pas le bon moyen de mincir


3 ) On n'intervertit jamais l'ordre des repas


4 ) On peut faire, si l'on en a envie, 2 grosses bêtises dans la semaine (notamment prendre de l'alcool), mais pas de petites tous les jours


5 ) On ne mange pas un aliment à contretemps


6 ) On augmente jamais la part de végétal dans les plats


7 ) On calme sa faim avec l'Animal, jamais avec le végétal


8 ) On ne tente pas de compenser le soir un repas oublié dans la journée


9 ) On mange avec plaisir, mais seulement pour calmer sa faim.....sauf si c'est la fête !


10) Ce qui est bon pour vous est bon pour les autres




(Tiré du livre du docteur Alain Delabos "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition page 262)


Bonne chrono à tous






_________________
Mon Blog: http://mapassionlesperles.blog4ever.com/blog/index-319074.html


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MessagePosté le: Dim 13 Nov - 15:16 (2011)    Sujet du message: Publicité

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